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どはまりしました・・・・

こんにちは!
高橋です!
高橋優菜の自己紹介はこちら▶▶https://www.kuraku969.com/blog/entry/-miruco/#more 


ハイキュー

はまってしまいました・・・・


めちゃくちゃ面白すぎる・・・・・!!!!!

はまりすぎて1週間で全て見終わりました!



今までスポーツ系のアニメは興味がなかったのですが、

見るものがなくなってしまって何となくで見始めました。

1話見て、そこからもうノンストップ(笑)

何で皆がオススメしてくれてたのに今まで無視してたんだろうと後悔(笑)



普段あんまりアニメを見ないまっすーもまんまとハマってくれました!!

池田も私も中学時代バレーボール部だったので、

影響されまくってバレーボールをやることになりましたー!(笑)

早速Amazonでボールをポチッと・・・・

私は公式戦の最新のボール買いました(気合入りまくり・・・)

あと、空気入れもついでに購入(笑)

ボールが届いた日の夜に早速パス練習をしに

お店の近くにある公園に行きました!

12年?ぶりのレシーブ、腕が痛すぎる!!!!

でも凄く楽しかったです!!!

今月、勉強会の後に果歩ちゃん、衣子ちゃん、まっすーと

4人で公園でバレーとバドミントンしました!

楽し過ぎました・・・・・!!!!!!!



緊急事態宣言が解除されたら体育館でボールを使う予定です(笑)

一緒にバレーボールやりたい方いましたらぜひ!!!!!!!





************************************************



事態宣言を受けて営業時間の変更がございます

営業時間を10時から19時とさせていただくこととなりました


【最終受付】
縮毛矯正 最終受付時間 16時
カラー       最終受付時間 17時
パーマ   最終受付時間 17時
カット     最終受付時間 18時




お客様には大変ご不便をおかけいたしますが

ご理解の程宜しくお願い致します。

また、一月末までを予定しておりますが

今後の状況次第で変更になる可能性はございます。

HP、各種SNS等でお知らせをいたしますので

ご確認の程宜しくお願い致します。

尚、全店舗、より一層の感染対策に努めてまいります。

マスク着用、消毒、換気等、お客様にはご不便を

おかけいたしますがご協力をお願いいたします。


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抜け毛の原因と対策



アスタイルやカラー、変わり続けるホルモンの影響、出産、ストレスなど、女性には抜け毛の原因がたくさんあります。それが年代や生活環境に応じて複雑に組み合わさるため悩んでいる方も多いのではないでしょうか。原因が多岐にわたるとなると抜け毛対策も複数取り組む必要があります。

そこで、髪に良い食材、避けたほうが良い食材、抜け毛ケアにおすすめの頭皮マッサージ、また、育毛におすすめのツボを紹介します。自分に合ったケアの方法を見つけてぜひ日常に取り入れてみてください。

 

女性の抜け毛対策には、まず髪の毛に必要な成分を知ろう

髪の毛は主にケラチンというたんぱく質からできており、材料となるたんぱく質は食事で摂る必要があります。また、髪の発育や成長にはミネラルやビタミン類などの栄養素も必要です。
実は髪の悩みの根本原因として案外見落とされているのが栄養不足。きちんと食事をしていても必ずしも必要な栄養素が吸収されているとは限らないのです。
そのためには「何を食べるか」と「どうやって食べるか」が大事。さらに「余計なものを食べないこと」にも目を向けてみましょう。特に、せっかく摂ったミネラルの吸収に影響を及ぼしてしまう「食品添加物」の過度な摂取には要注意です。

 

髪の健康に欠かせない栄養素6

  • たんぱく質|肉類、卵、乳製品など
  • 亜鉛|牡蠣、豚レバーなど
  • 鉄分|あさり、鶏レバー、カツオなど
  • ビタミンB群|にんにく、レバーなど
  • ビタミンD|魚類、きのこ類など
  • ビタミンE|ほうれん草、ナッツ類など

 

女性の抜け毛対策は頭皮の血行促進!

健やかな髪を保つためには、健やかな頭皮を保つことが重要です。そこで心がけたいのが、頭皮の血行促進。カラダはつながっていますので、ストレスの蓄積は自律神経や頭皮の血流にも影響します。ストレスや睡眠不足は、なるべく蓄積しないようにしましょう。

 

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血行促進は心臓から末端に向けて、動脈の流れを意識して行うことがポイント。心臓から頭部への血流の橋渡しとなる首や肩周りからしっかりマッサージを行いましょう。

 血流を頭部に送るために首と肩のストレッチ
ストレートネックが抜け毛につながるということが最近話題になっています。ストレートネックの人は、首周りの筋肉が常に緊張した状態で血流が悪くなりがちです。スマホやパソコン作業が多く、首こりを感じている方はまずは首回りのストレッチをしましょう。


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