脂肪燃焼ブログ！！！～お食事編～

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こんにちは！

MIRUCOカラーリストの池田です！！

私の自己紹介はこちら！↓↓↓

https://www.kuraku969.com/blog/entry/post-462

私、2020年暮れからようやく燃焼しだしました！！！

脂肪を！！！！！

そうです、ダイエットをしてます！私！

目指せ！-20kgの私のダイエットルーティンをご紹介＾＾

今回のブログでは、まずお食事編をご紹介！

朝起きたら白湯を飲みます！
↑私がこんな意識高い事をする日がくるなんて。。。(笑)

白湯飲むと、体を起こして代謝が良くなるらしいです。
朝起きて白湯を準備するのめっちゃめんどくさいですが、なんとかやってます。

そして、朝ごはんは絶対に家で食べる！！！
寝坊したら食べない！！←このおかげで朝起きれてます！

どんなに眠くても朝はめっちゃしっかり食べます！！

ダイエット中ってめっちゃ色の誘惑があるんですよ、、
何よりも米と肉がホントに食べたくなる。。。

なので、朝だけは米と肉(脂質×糖質)ＯＫにしてます！

毎日朝ごはん何食べるか本当に楽しみ♥(笑)

そのかわり、朝はタンパク質をしっかり摂ります。
プロテインか、鶏肉系ですね。

朝にたんぱく質を摂取するという事が本当に大事！！

セブンのたんぱく質が沢山取れるスープが最強すぎます・・・

↑一食タンパク質33.1ｇは化け物すぎる。そして旨い！！！

昼食はサラダ・チキン・スープ・ヨーグルトのいつもの4点セット。

ＭＩＲＵＣＯの近くには
ファミマしかないのでファミマのダイエット飯をご紹介。

サラダはコスパのいいレタス。

それにカルディのドレッシングを2プッシュ。

↑このドレッシングが優秀過ぎる！！！
最高に美味しいので是非皆さんもご賞味あれ！

そしてタンパク源。
私はサラダチキン。

でもサラダチキンに飽きる時もある。
そんな時、ファミマで良いものを発見！！

それが

ファミマの砂肝

バックルームで食べていたら、マキシさんに呑んべぇだなって笑われましたが
そんなの全然気にしません！！！

ジャンキーかと思いきや
成分はほぼサラダチキン！！

ダイエッターさん、サラダチキンに飽きたら是非砂肝を！！！

あとは、間違いないオイコスですね。

↑タンパク質が取れるヨーグルトです。

あと、時々チーズも食べます！

↑チーズってダイエットには悪影響そうですが、
成分表みると案外許容範囲です。

ダイエット中は極端に脂質が減少してお肌が乾燥するので
時々脂質をしっかり摂取するのもいいみたい。

特に魚系の油分は良質な脂なのでＧＯＯＤ！！
↑タンパク質も良いしね★

そして、スープはトマトスープを！

トマトスープは脂肪燃焼効果を高めてくれるから
あまり好きじゃないけど頑張って作って飲んでマース！

夜は食べません！！！！
その代わり食べたいものは朝に食べるんで！！

こう見ると、意外と結構食べてます。
一日1200㎉くらい。

食べるものが変わっただけで
結構お腹いっぱい食べてます。満足！

食事を抜くより、ちゃんと食べた方が
食事誘発性熱産生っていって脂肪が燃焼しやすくなるらしい。

というのを口実にしてちゃんと食べてるので
めっちゃ満足してます★

あとサプリメントにも手を出しちゃいました。

↓寝る前に飲んで寝てる間中脂肪燃やしてくれるやつと、

↓日常生活中でも脂肪燃やしてくれるやつ。

そんなかんじで
いまめっちゃ脂肪燃やしてます！！！！！！！

藁にも縋る思いで
必死に脂肪燃やしてます！！！！

サプリメントはいまだ疑心暗鬼なんで
サプリメント効果があったらまたご報告します＾＾

では！！

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(KURAKU) 2021年2月13日 20:45

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