東京都渋谷区・世田谷区にあるお悩み解決サロンKURAKU

最近よく白髪に困っているというお客様からの声をお聞きします。

そこで、少しでも白髪を減らす方法はないのかを調べてみました。








白髪は加齢や遺伝の関係で、どうしても生えてくるものではありますが日ごろのケアで本数を減らすことは可能なようです。
 

規則正しい生活、ストレスケア、栄養バランスのとれた食事などを習慣づけることで、白髪を黒髪へ回復できる可能性があります。

★白髪に効果的な食べ物の紹介

・黒ゴマ

黒ゴマには、代謝に関係するビタミンB2、頭皮の血流を促すビタミンE、髪の健康に関わるパントテン酸、
頭皮の健康に関わるビオチンなどさまざまな栄養が含まれています。
そのため、黒ゴマを食事に取り入れることで、白髪に良い影響を与えられる可能性があるのです。

・海藻類
 

海藻は髪に良いという噂を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。
海藻にはビタミンB群や抗酸化作用のあるカロテン、健康な髪や頭皮を作るための亜鉛などが含まれているため、白髪対策に効果的と言えます。

・チーズ
 

チーズには、タンパク質やビタミンB2、粘膜を丈夫にするビタミンAなどが豊富に含まれています。
そのため白髪を含むさまざまな髪のトラブルに効果的です。
普段の食事にチーズを取り入れて継続的に摂りましょう。
ただし脂質も多く含まれているため、食べ過ぎには注意してください。

 

★白髪の原因になりやすい食べ物

・糖分を多く含むもの
 

糖分を多く含む菓子類やご飯、麺類などを食べすぎると、頭皮から皮脂が過剰に分泌されるようになります。
皮脂は、頭皮を外部刺激から守るために必要ですが、過剰な皮脂はマラセチア菌などの増殖を招きます。
その結果、赤みやかゆみなどが起こる脂漏性皮膚炎になる可能性があるのです。

脂漏性皮膚炎が進むと抜け毛が増えて、髪そのものが生えなくなる恐れがあるため、糖分の摂りすぎには注意しましょう。

・刺激物
 

刺激物の摂りすぎは、頭皮が刺激されて白髪を含む髪のトラブルのリスクが高まります。
身体を温めて血流を促す成分が含まれている香辛料もありますが、摂りすぎには注意しましょう。

・身体を冷やす食べ物
 

身体が冷えると頭皮への血流が低下して、色素細胞に悪影響を与えたり、頭皮の健康状態が悪くなったりする可能性があります。
キャベツやきゅうり、レタス、メロン、スイカなどは身体を冷やす働きがあるため、摂りすぎないようにしましょう。

白髪に効果的な食べ物を少しでも意識したり、生活習慣の見直し、

自身で頭皮マッサージをして血流を促進するなど少しずつできることから始めていきましょう。

 

★白髪が増えにくくなるカラー
 

KURAKUでは水素カラーというカラー剤に《水素》のパウダーを混ぜて施術するメニューをご用意しております。

結論から言うと、水素カラーは白髪やダメージヘアを防ぎ、髪や頭皮に潤いを与える効果が期待できるヘアカラーです。
特に、白髪などのエイジング、ヘアカラーなどによるパサつきといった悩みを抱える方におすすめです。

加齢のほかに白髪の原因になると考えられているのが、活性酸素です。

活性酸素とは、他の物質を酸化させる性質を持つものです。

呼吸をして酸素を体内に取り入れる以上、人間の体の中に必ず存在しています。
白髪の原因と言うと悪者のように感じられますが、体内に入ったウイルスや細菌などを撃退する役割も果たしています(善玉活性酸素)。

ただし、体内に活性酸素が増えすぎると、老化を早めたり健康な細胞まで攻撃したりと、体に悪影響を及ぼす恐れがあるのです(悪玉活性酸素)。

白髪の発生については、この悪玉活性酸素の増えすぎが影響しています。

増えすぎた悪玉活性酸素によって、髪を黒くするための色素細胞が攻撃されてしまうと、うまくメラニン色素が生成されず白髪の原因となってしまうのです。

白髪だけではありません。髪を形成する毛母細胞が攻撃されれば、健康な髪が生育される機能が低下します。

抜け毛やハリ・コシの無い髪になるなど、さまざまな悪影響を受けてしまいます。

つまり、髪の老化・ダメージ対策には悪玉活性酸素を抑えることが必要なのです。

なので水素カラーをすることにより、白髪や抜け毛といった悩みにアプローチでき、白髪等の原因となる活性酸素を除去して髪の老化を防ぎます。
また、水を生む特性から、髪や頭皮に潤いも与えてくれます。
さらに、髪に優しい水素カラーは傷んだキューティクルを戻してくれるので、髪の土壌が良くなりカラーの色持ちも良くなることが期待できます。


まだ、白髪に悩んでいない方でも白髪予防になったり、パサついた髪にツヤが出やすくなったり、
髪が柔らかくなるので、ダメージや乾燥で髪が硬くなってしまった方にもおすすめです！！



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