前回のブログで紹介いたしました、小町チャレンジ


30日　plank !!








30日間やり切りましたーーーーパチパチパチパチ！




若干ズルはありました。。。。。
3日サボりましたとゆうか忘れました。。。。





後半ぐらいから120秒　ワンセット、
150秒、180秒とどんどんハードに。。。。


ラストは300秒。。。5分ですよ5分ーーーー



まっこれは無理！！危険！！死んでしまう

もちろん最初から5分はやるつもりはなかったです。。。。笑

しかし最高で3分半、プルプルしながらなんとかクリアはしました　笑



そこからは無理せず、2分　余裕があれば2分半キープしてます！




1か月間続けてみて、少し腰が楽になったような気がしてます







このようになったかは内緒ですが、これからも続けましょ。。。。







そしてチャレンジ達成？？　のご褒美は
これにしようかな。。。。笑笑











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