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乞うご期待(^_^)v
久しぶりの更新です
皆様いかがお過ごしでしょうか？？こんにちは小町です(^^)/
”家で過ごす”が定着してきている中、最近始めたことがあります
かれこれ20日間ぐらい続いているのです。。。。
初めは。。。。
ビリーズブートキャンプ
懐かしさと、アップテンポで楽しくできるかと思い、始めて見たものの。。。。。
はい！三日坊主でした。。。。
最近特に腰の調子が悪く、お得意のギックリ腰は免れてはいるものの、忙しかった日は特に
隠れてしゃがみたいーーーほど、しんどかったーーー
腰痛を治すには腹筋をつけろと。。。。
インナーマッスルを鍛えましょうと。。。。
まあ最近スタイル的にも気になるところ多々。。。。
）何かやらねばと思っていたところ、隣の奥様が始めたらしいアプリを教えてもらい、
いざ、挑戦。。。。
30日プランク！！
20秒、3セットから始まり、最後は300秒1セット
5分なんて絶対無理ーーーーしかし、20秒1回だけでしんどかったのが、毎日続けてると意外と耐えれるようになってるのは驚きです！！
始めて21日目の今朝は、150秒1セット
2分なんて絶対無理って思ってました
ココまではなんとか、、、全身ぷるぷるでしたけどっ
ここまで続けられたのでもう少し頑張ってみます！
腰の調子も少し楽になってる気が。。。。
とうてい5分なんて、さすがに無理と思ってますが。。。。
乞うご期待
こんなの仕上がってるかもしれませんよ。。。。笑笑
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