ここ数年　確実に増えてきてる　ギックリ腰
今年は春頃に数回。。。。
寒くなるとより心配ごとの一つです



そこで始めましたよ　　Ｄｒ．ストレッチ



随分と整骨院には通っていたのですが、だいたい,毎日ストレッチしなさい！とか、
姿勢が大事とか、腹筋を鍛えないと、、、
なんて言われ続け、やはり基を正さないといけない訳で。。。。



しかし、わたくし、めっちゃ体が硬い　笑
そして、ストレッチや柔軟、体操、運動、なかなかの苦手ででございますｗｗｗｗ
てか、嫌いです

あと、関節を動かすっていうのが大の苦手なんですよね！！
関節鳴らす人いますけど、まさにあの音とかダメなんです！！


なので無理な体勢とか避けて、今まで生きてきました笑笑




だから体かたいんですけどね。。。


なのでストレッチなんて大人になってしようなんて思ったことありません！！
どうやって良いのかすら分かりません。。。。。

学生時代はスポーツもかなり真面目にやっていましたが、今ではもう忘れてしまっていますｗｗｗ




で、見つけましたっ
やっていただく　ストレッチ










トレーナーの方に、マンツーマンでストレッチしてもらうやつです











一番最初のビフォーアフターで、　前屈24㎝→18㎝に　
24㎝がヤバイですけどねｗｗｗ




でも、ま～これ、結構キツイんです
しかも関節とか、外れそうだし、取れそうだし、痛いし、
それが気持ちよくなるらしいんですけど、私にはまだまだ。。。。

でも終わった後は体が伸びた感じと、すっきり気持ちいいし、楽になった感じがします
少し頑張って続けてみようと思います！！

そして、ストレッチの仕方覚えて、毎日出来るようになれば。。。。



ギックリさんともさよなら出来るかも。。。。
まだまだ飛び跳ねて遊びたいですしね。。。。笑笑




これで、これからやってくる冬を　乗り越えたいと思います